Βαρεθήκατε τους κλασσικούς κοιλιακούς; Υπάρχει εναλλακτική λύση. Η πεντάλεπτη προπόνηση που ακολουθεί, στοχεύει στους κοιλιακούς σας χωρίς καν να ξαπλώσετε στο πάτωμα. Εκπληκτικό; Πατήστε το play και ξεκινήστε!

Διαβάστε το άρθρο Comments Off on Αποκτήστε επίπεδη κοιλιά με 5′ άσκηση

Παρακολουθήστε το παρακάτω video  στο οποίο περιγράφεται η πυραμίδα της διατροφής σε ένα μόνο λεπτό, και ενημερωθείτε σχετικά με το ποιες τροφές είναι καλό να τρώτε καθημερινά, ποιες λίγες φορές την εβδομάδα και ποιες μερικές φορές το μήνα.

Διαβάστε το άρθρο Comments Off on Video: Η πυραμίδα της διατροφής σε 1 λεπτό

Ακολουθήστε το παρακάτω δεκάλεπτο πρόγραμμα μερικές φορές την εβδομάδα και αποκτήστε ένα ευλύγιστο σώμα γεμάτο ευεξία.

Διαβάστε το άρθρο Comments Off on Video:Stretching για ευλυγισία και ευεξία

Με το πεντάλεπτο πρόγραμμα της Tara Stiles αποκτήστε ευλυγισία σε όλο σας το σώμα

Διαβάστε το άρθρο Comments Off on Video: Yoga και ευλυγισία

Ακολουθήστε την Tara Stiles σ’αυτό το δεκάλεπτο πρόγραμμα yoga και αποκτήστε λεπτότερη μέση.

Διαβάστε το άρθρο Comments Off on Video: Yoga για λεπτότερη μέση

Ένα δεκάλεπτο πρόγραμμα yoga, ιδανικό για απώλεια βάρους από την Tara Stiles

 

 

Διαβάστε το άρθρο Comments Off on Video: Yoga για απώλεια βάρους

Στο παρακάτω βίντεο, μπορείτε να δείτε μερικές ασκήσεις yoga που μπορείτε να τις κάνετε στο κρεβάτι σας, ώστε να σας χαλαρώσουν πριν κοιμηθείτε.

Διαβάστε το άρθρο Comments Off on Video: Yoga πριν τον βραδινό ύπνο

Δείτε έναν εύκολο τρόπο να μετράτε τις μερίδες σας, ακόμη κι όταν βρίσκεστε εκτός σπιτιού!

Διαβάστε το άρθρο Comments Off on Video: Μετρήστε χωρίς ζυγαριά το μέγεθος των μερίδων σας